20 raisons d'aller au travail à vélo

Vélo La Semaine du vélo se déroule du 6 au 12 juin et vise à encourager la pratique du vélo au quotidien. Elle s'adresse à tous : que vous n'ayez pas fait de vélo depuis des années, que vous n'en ayez jamais fait, ou que vous pratiquiez habituellement le vélo comme loisir mais souhaitiez essayer les trajets domicile-travail à vélo. L'objectif de la Semaine du vélo est avant tout de se lancer.

Depuis 1923, des milliers de cyclistes célèbrent le vélo au quotidien et profitent de la Semaine du vélo pour faire une sortie supplémentaire ou essayer le vélo pour aller au travail pour la première fois. Si vous êtes un travailleur essentiel, ce conseil est plus important que jamais, car le vélo est une excellente solution de transport qui vous permet d'éviter les transports en commun et de prendre soin de votre santé.

Pour vous lancer, il vous suffit d'un vélo et d'une envie de pédaler. Nous vous recommandons de partir seul ou accompagné d'une autre personne ne vivant pas sous le même toit, en respectant une distance d'au moins deux mètres. Quel que soit votre choix et la distance parcourue, amusez-vous bien !

Voici 20 raisons pour lesquelles vous ne regarderez jamais en arrière.

 

1. Réduire le risque de contagion au covid-19

Le ministère des Transports recommande actuellement de privilégier le vélo ou la marche lorsque c'est possible. Se rendre au travail à vélo offre une meilleure aération et réduit les risques de contamination.

2. C'est bon pour l'économie

Les cyclistes sont plus bénéfiques pour l'économie locale et nationale que les automobilistes. Ils sont plus enclins à s'arrêter pour faire leurs achats, ce qui profite aux commerçants locaux.

Si l'utilisation du vélo passe de 2 % de tous les déplacements (niveaux actuels) à 10 % d'ici 2025 et à 25 % d'ici 2050, les avantages cumulés s'élèveraient à 248 milliards de livres sterling d'ici 2050 pour l'Angleterre, soit des avantages annuels de 42 milliards de livres sterling en 2050.

Le compte rendu de Cycling UK suravantages économiques du cyclismecontient plus de détails.

3. TJante se lever et perdre du poids

Aller au travail à vélo peut être un excellent moyen de perdre du poids, que vous débutiez ou que vous cherchiez à utiliser le vélo pour affiner votre silhouette et perdre quelques kilos.

C'est un exercice à faible impact et adaptable qui permet de brûler entre 400 et 750 calories par heure, selon le poids du cycliste, la vitesse et le type de cyclisme pratiqué.

Si vous avez besoin d'aide supplémentaire, voici 10 conseils pour perdre du poids en faisant du vélo

4. Réduisez votre empreinte carbone

Si l'on considère l'utilisation moyenne des routes par les automobilistes européens, les différents types de carburant, la profession moyenne et en ajoutant les émissions liées à la production, la conduite d'une voiture émet environ 271 g de CO2 par passager-kilomètre.

Prendre le bus réduira vos émissions de plus de moitié. Mais si vous souhaitez les réduire encore davantage, essayez un Vélo

La production de vélos a bel et bien un impact, et même s'ils ne fonctionnent pas au carburant, ils utilisent l'énergie alimentaire, et la production alimentaire génère malheureusement des émissions de CO2.

La bonne nouvelle, c'est que la production d'un vélo n'émet que 5 g de CO2 par kilomètre parcouru. Si l'on ajoute les émissions de CO2 liées à l'alimentation européenne moyenne, soit environ 16 g par kilomètre parcouru à vélo, les émissions totales de CO2 par kilomètre parcouru à vélo s'élèvent à environ 21 g – plus de dix fois moins qu'en voiture.

5. Vous serez en meilleure forme.

Il n'est pas surprenant que le vélo améliore la condition physique. Si vous ne pratiquez pas d'activité physique régulière, les améliorations seront encore plus spectaculaires et les bienfaits plus importants. Le vélo est un excellent moyen, à faible impact et d'intensité faible à modérée, de devenir plus actif.

6. Un air plus pur et une pollution réduite

Laisser sa voiture et se déplacer à vélo contribue à un air plus pur et plus sain. Actuellement, au Royaume-Uni, la pollution extérieure est liée chaque année à environ 40 000 décès. En faisant du vélo, vous contribuez à réduire les émissions nocives et mortelles, sauvant ainsi des vies et participant à la préservation de la santé de notre planète.

7. Explorez les environs

Si vous prenez les transports en commun, vous n'avez probablement pas le choix ; si vous conduisez, c'est sans doute une habitude, mais il y a de fortes chances que vous fassiez le même trajet jour après jour. En allant au travail à vélo, vous vous offrez la possibilité d'emprunter un itinéraire différent, de découvrir les environs.

Vous pourriez découvrir un nouveau coin de paradis, voire un raccourci. Voyager à vélo vous offre bien plus d'occasions de vous arrêter pour prendre des photos, de vous retourner et d'admirer le paysage, ou même de vous aventurer dans une ruelle pittoresque.

Si vous avez besoin d'aide pour vous orienter, essayez notre planificateur de voyage.

8. Bienfaits pour la santé mentale

Une enquête menée par Cycling UK auprès de plus de 11 000 personnes a révélé que 91 % des participants considéraient le cyclisme hors route comme assez ou très important pour leur santé mentale – preuve convaincante que faire du vélo est un bon moyen de décompresser et de se vider l’esprit.

Que votre trajet pour aller au travail soit sur route ou hors route, il est probable qu'il vous aide à vous vider l'esprit, à améliorer votre bien-être mental et à avoir des effets bénéfiques à long terme sur votre santé mentale.

9. Ralentissez et regardez autour de vous.

Pour la plupart des gens, faire du vélo est sans doute un moyen de transport plus lent et plus tranquille. Profitez-en, prenez le temps d'observer et d'apprécier votre environnement.

Que ce soit dans les rues de la ville ou sur une route de campagne, faire du vélo est une occasion de voir davantage de choses autour de soi.

Profitez-en10. Économisez de l'argent

Bien que se rendre au travail à vélo puisse engendrer certains frais, l'entretien d'un vélo coûte bien moins cher que l'utilisation d'une voiture. Optez pour le vélo et vous économiserez de l'argent à chaque trajet.

Cyclescheme estime que vous économiserez environ 3 000 £ par an en vous rendant au travail à vélo tous les jours.

11. Cela permettra de gagner du temps.

Pour certaines personnes, le vélo est souvent un moyen de transport plus rapide que la voiture ou les transports en commun. Si vous vivez et travaillez en ville, ou si vous circulez dans des zones très embouteillées, vous constaterez peut-être que vous faire gagner du temps en allant au travail à vélo.

12. Un moyen facile d'intégrer l'exercice à votre journée

L'une des raisons les plus fréquemment invoquées pour ne pas faire d'exercice est le manque de temps. Il est difficile pour beaucoup d'entre nous, pris par le travail, la maison et une vie sociale de plus en plus chargée, de trouver le temps pour une activité physique au quotidien.

Un moyen simple de rester en forme et en bonne santé est d'utiliser les transports actifs : 15 minutes de vélo pour aller au travail et 15 minutes pour aller au travail vous permettraient de respecter les recommandations gouvernementales en matière d'exercice physique, soit 150 minutes par semaine, sans avoir à enfiler vos baskets ni à aller à la salle de sport.

13. Cela vous rendra plus intelligent

Une seule séance d'exercice aérobique d'intensité modérée, même de seulement 30 minutes, améliore certains aspects de la cognition, notamment la mémoire, le raisonnement et la capacité de planification, et permet même de réduire le temps nécessaire à l'exécution des tâches. Voilà une bonne raison d'aller au travail à vélo !

14. Vous vivrez plus longtemps.

Une étude récente sur les déplacements domicile-travail à vélo a révélé que les personnes qui se rendent au travail à vélo présentent un risque de mortalité toutes causes confondues inférieur de 41 %. Outre tous les autres avantages du vélo, vous contribuerez grandement à prolonger votre espérance de vie – et nous sommes convaincus que c'est une excellente chose.

15. Plus d'embouteillages – pour vous, ni pour personne d'autre

Marre des embouteillages ? C'est mauvais pour le moral et pour l'environnement. En optant pour le vélo, vous éviterez les bouchons et contribuerez à la protection de la planète en réduisant le nombre de voitures sur les routes. Gagnez du temps, améliorez votre humeur et faites un geste pour la collectivité.

16. C'est vraiment bon pour votre cœur et votre santé

Une étude menée auprès de 264 337 personnes a révélé que se rendre au travail à vélo est associé à un risque de cancer inférieur de 45 % et à un risque de maladie cardiovasculaire inférieur de 46 % par rapport aux déplacements en voiture ou en transports en commun.

Parcourir seulement 30 kilomètres à vélo par semaine peut réduire de moitié votre risque de maladie coronarienne. Si cela vous paraît beaucoup, sachez que cela ne représente que 3 kilomètres aller-retour (en supposant que vous travailliez cinq jours par semaine).

17. Renforcez votre système immunitaire

En moyenne, les employés qui se rendent au travail à vélo prennent un jour de maladie de moins par an que ceux qui ne font pas de vélo et permettent à l'économie britannique d'économiser près de 83 millions de livres sterling.

En plus d'être plus en forme, faire du vélo en extérieur pour aller au travail augmentera votre taux de vitamine D, ce qui sera bénéfique pour votre système immunitaire, votre cerveau, vos os et vous protégera contre de nombreuses maladies.

18. Cela vous permettra d'être plus performant au travail.

Si vous êtes plus en forme, en meilleure santé et plus heureux – et le vélo vous apportera tous ces bienfaits –, vous serez plus performant au travail. Des études montrent que les personnes qui font régulièrement de l'exercice sont plus performantes que leurs collègues qui n'en font pas, ce qui est bénéfique pour vous et pour votre employeur. Si vous pensez que vos employeurs seraient attirés par un personnel plus heureux, en meilleure santé et plus productif en permettant à davantage de personnes de se rendre au travail à vélo, alors ils seront intéressés par l'accréditation « Employeur favorable au vélo ».

19. Débarrassez-vous de votre voiture et économisez de l'argent

Cela peut paraître radical, mais si vous allez au travail à vélo, vous n'aurez peut-être plus besoin de voiture (ni d'une deuxième voiture familiale). En plus de ne plus acheter d'essence, vous économiserez sur les taxes, l'assurance, les frais de stationnement et toutes les autres dépenses liées à l'absence de voiture. Sans oublier que si vous la vendez, vous disposerez d'une somme d'argent que vous pourriez investir dans du nouvel équipement de cyclisme…

20. Vous dormirez mieux.

Avec le stress de la vie moderne et le temps passé devant les écrans, déconnecter et s'endormir est un véritable défi pour beaucoup.

Une étude menée auprès de plus de 8 000 personnes par l’Université de Géorgie a révélé une forte corrélation entre la capacité cardiorespiratoire et les habitudes de sommeil : un niveau de forme physique plus faible était lié à la fois à une incapacité à s’endormir et à une mauvaise qualité du sommeil.

La solution pourrait être le vélo : un exercice cardiovasculaire régulier et modéré comme le vélo améliore la forme physique et facilite l’endormissement et le maintien du sommeil.